운동&건강
뱃살빼는최고의 방법으로 뱃살다이어트 성공합시다
2021년 해가 바뀌고 벌써 4월이 되었어요 점점 날씨가 더워지고 있는데요 더워질수록 옷을 얇게 입게 되는데요 가장 문제가 되는 게 뱃살!! 이놈의 뱃살은 빠지지도 않는 게 문제이죠 나이가 들수록 더더욱 안 빠지는 게 뱃살인데요 살은 찌고 뱃살은 더더욱 나오고 체중계에 올라가는 게 무섭게 느껴지곤 하는데요 이번에 뱃살을 빼는 최고의 방법을 포스팅해볼게요!! 뱃살다이어트 성공하자고요~~~ ◆불포화지방, 단백질 섭취하기 불포화지방에는 아보카도, 계란, 견과류, 올리브 오일이 있어요 혈액순환을 원활하게 해주는 효과를 볼 수가 있고요 단백질은 하루에 70g 정도 섭취를 하면 좋고요 또 하나 중요한 점은 식사할 때 천천히 먹는 게 좋아요!! 천천히 식사를 하게 되면 뇌에서 포만감을 느껴서 식사량을 줄일 수가 있다..
2021. 4. 15. 11:48
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