저번 글에 필라테스 효과에 대해서 포스팅을 해보았는데요
이번에는 필라테스와 요가의 차이점을 쓰려고 합니다
저는 필라테스와 요가가 같은 운동이라고 생각을 했는데요..
이번에 알아보니 같으면서도 다른 점이 있더라고요!!
저와 같은 생각을 하시는 분들이 있을 거 같아서 정보 좀 드리려고 합니다!
1. 요가란?
요가는 복식호흡을 많이 하는 운동입니다
한 가지 동작을 하면서 조금씩 조금씩 동작을 더해서 완성해 가면서 수련하고 나간다는 느낌이 드는 운동입니다
몸의 유연성을 기르고, 몸매 교정을 원하시는 분들은 요가를 추천드리고요
그렇다고 다이어트에 효과가 없는 것은 아닙니다
몸의 어긋난 관절 교정과 혈액순환 돕기에 건강한 다이어트에 도움이 되는 운동입니다
필라테스 효과란?
2. 필라테스와 요가의 공통점
두 운동의 공통점은 호흡법은 다르지만 여러 동작을 하면서 동반하게 되는 호흡법을 통해서 몸의 컨트롤이 쉬어지면서
뭉치고 굳어버린 근육을 늘려주고 조여주면서 유연하게 만들어준다는 공통점이 있습니다
또 집중력이 필요로 한다는 공통점이 있다는 게 있죠
3. 필라테스와 요가의 차이점
필라테스와 요가의 큰 차이는 호흡법이죠
필라테스는 흉복식 호흡을 많이 하는 반면 요가는 복식호흡을 많이 사용합니다
두 운동의 차이점은 근력 운동이 되는 것이에요
군살을 없애고 근력을 강화하고 싶은 분들은 필라테스를 추천드리고요
필라테스라는 운동은 스트레칭 위주의 동작들과 활동적으로 움직이는 자세가 많아서 근력운동과 다이어트 효과에 뛰어납니다
요가는 몸의 순환과 유연성, 균형을 중점을 두고 있는 운동이죠
쉽게 생각하면 요가는 유연성! 필라테스는 근력운동에 가까운 운동이라고 생각하시면 될 거 같습니다!!
필라테스와 요가의 차이점을 글을 써보았는데요!!
같으면서도 다른 점을 느끼셨는지 모르겠네요~
아직 코로나는 끝나지 않았지만 좀만 있음 여름이 다가오지요!!
다가오는 여름을 위해서 필라테스와 요가를 선택해서
한번 해보시는 어떨 실까요??
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